L'obiettivo principale è il benessere psico-fisico. L'esecuzione di movimenti armoniosi, uniti alle tecniche di respirazione e di visualizzazione interiore spostano la nostra attenzione dalle faccende di tutti i giorni al nostro centro interno, dove ritroviamo quiete e fermezza.
Il corpo si elasticizza, le articolazioni si sciolgono, si rimuovono le somatizzazioni (anche emotive) e la muscolatura viene tonificata.
Vengono attivati gli emisferi cerebrali, soprattutto quello destro, che presiede alle funzioni della creatività, dell’intuizione e dell'immaginazione.
Notevoli i benefici per il sistema cardiocircolatorio, che riceve una maggiore ossigenazione e una stimolazione dolce. Per la circolazione linfatica. Per il sistema endocrino, con una bilanciata produzione ormonale. Inoltre potremo rinforzare il sistema immunitario.
Nello specifico andremo a:
- Eseguire movimenti fluidi di coordinazione e scioglimento di polsi e spalle adoperando i bastoni corti.
- Effettuare sequenze con i bastoni di bamboo lunghi mobilitando tutte le articolazioni e allo stesso tempo usando la visualizzazione guidata del prana sui canali energetici.
- Eseguire efficaci Asana in movimento (posture), Pranayama (respiro) e Bandha (contrazione).
- Effettuare delle meditazioni dinamiche ed energetiche.
a cura di Carlo Soranzio
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